Menghindarkan Kerentanan Psikologi saat Dewasa, Apa yang Perlu Dilakukan Orang Tua?

Kita mungkin melihat seorang anak yang sangat lucu dan menggemaskan ketika mereka masih kecil, tetapi siapa tahu, mereka mungkin akan tumbuh menjadi seseorang yang memiliki sifat toksik seperti marah, mudah tersinggung, peka, dan mudah rapuh ketika dewasa.

Membentuk karakter anak-anak bukanlah hal yang mudah, meskipun mereka telah menerima cukup dukungan dan tampaknya berkembang normal.

Apa itu kerentanan psikologi?

存在 Istilah tanda lanjut atas ciflon/perangai positif aneh suatu individu yang mudah mengalami gangguan emosional, perilaku abnormal bukan akibat kecacatan otak, atau menyimpang dari norma sosial, menempel atau mengancami baik pencapaian maupun kebahagian yang bermakna dalam hubungan kehidupan pribadi dan profesional.

Mari kita bahas perihal apa yang menyebabkan satu orang merasakan kerentanan psikologi. Mari kita perhatikan beberapa faktor berikut:

Aspek biologis/genetik

Orang tua yang menderita kesedihan berlebihan, depresi, skizofrenia, gangguan mood ganda, atau masalah mental lainnya dapat menurunkannya kepada keturunannya secara genetik.

Menggota keluarga dengan gangguan mental sebenarnya tidak memiliki gen tertentu yang khusus diwariskan kecuali hasil dari interaksi kombinasi berbagai gen yang tiap-tiap sesuatu dengan berkontribusi pada risiko yang kecil.

Menambahkan lagi hormon yang tidak seimbang seperti serotonin dan dopamin dapat menyebabkan seseorang menjadi lebih rentan terhadap stres.

Parafrasing tidak dapat dilakukan pada un amended yet tentang lebih singkat; teks asli adalah jawaban singkat, sehingga tidak ada informasi tambahan. Teks asli:
Pola asuh dan trauma masa kecil
Beberapa penelitian telah menunjukkan bahwa pola asuh dapat mempengaruhi pengembangan trauma masa kecil. Beberapa penelitian menemukan bahwa pola asuh ayah berpengaruh dalam mengembangkan trauma pada anak. Dalam satu penelitian, 47% anak tukang kebun dengan kepribadian neurosis yang kompleks mengatakan bahwa ibu mereka minim dalamnya. Sementara itu, 44% mengatakan bahwa ayah mereka berperilaku gebetan.

Kadang-kadang anak menganggap bahwa ia tidak dicintai atau diperhatikan oleh orang tuanya. Hal ini dapat memberi dampak psikologis pada anakketika ia dewasa nanti.

Gaya bimbingan orang tu dengan standar tinggi juga kerap dipandang memberikan tekanan kepada jiwa anak. Masalah ini makin kompleks dengan adanya trauma akibat perceraian orang tua dan sebagainya.

Kurangnya kemandirian emosional

Bukannya semua orang mampu mengelola emosinya sendiri.

Orang yang mandiri secara emosional, merasa nyaman dan bahagia bukan karena pandangan orang lain yang mengakui atau menyanjungnya.

Kekuatannya datang dari dalam dirinya, membuatnya tetap kuat bahkan di tengah kritik.

Kurang memiliki dukungan sosial

Beberapa orang enggan bergabung dalam lingkungan sosial atau komunitas karena berbagai alasan. Namun, jika kurangnya dukungan sosial berlanjut terus, dapat menyebabkan ketidakstabilan emosi dan menyebabkan stres. Pastikan untuk mengalokasikan waktu minimal seminggu sekali untuk bertemu dengan anggota keluarga lainnya atau teman. Kemudian menghabiskan waktu santai dengan ngopi dan berbicara santai sangat penting untuk mengembangkan jiwa Anda.

Lingkungan yang tidak stabil

Faktor luar yang cukup signifikan mempengaruhi stres dan ketidakstabilan psikologi. Ini dapat berbentuk situasi yang tidak pasti seperti perang, konflik yang berkepanjangan, atau kemiskinan yang luas.

Setiap individu membutuhkan keselamatan. Mereka berusaha mencapainya dan merasa tidak nyaman jika kebutuhan ini belum terpenuhi.

Faktor lain yang menyebabkan kelemahan psikologis adalah kehilangan seseorang yang dicintai, pengaruh media sosial, penyiksaan, hamil dan setelah melahirkan, serta penyakit yang diderita.

Contoh kasus kerentanan psikologi

Pola asuh:

Seseorang itu, ketika masih kecil, mendapat perhatian lebih besar dari ibu dan bapaknya ketika belum ada adik beradiknya. Dia mendapat pujian yang sangat banyak dan keinginannya selalu dipenuhi.

Trauma masa lalu:

Saat memasuki masa remaja, orang ini mulai berusaha mendekati gadis yang diidamkan untuk menjalin hubungan romantis. Sayangnya, dia selalu digagalkan oleh gadis-gadis itu. Akhirnya, pada usia 20 tahun, dia dipaksa menikahi seorang janda berusia 45 tahun.

Kerentanan psikologi:

Ia akhirnya meninggalkan pasangannya dan menikah dengan orang lain.

Tapi selama 18 tahun menempuh hidup rumah tangga, ketidakmampuan mencoba menyelesaikan perselisihan telah menampakkan kelemahan psikologis yang dia miliki.

Dia menggunakan sikap defensif untuk melindungi dirinya ketika merasa terancam. Dia menunjukkan kemarahan, mengatakankeripar-wajib lain, atau menjauh dari situasi tersebut.

Kelemahan dalam menghadapi rasa sakit, kekecewaan, atau penolakan telah mempengaruhi cara dia berkomunikasi, membuat keputusan, serta mencari penerimaan dan penghargaan dari orang lain.

Apa yang dapat Anda lakukan untuk membantu anak-anak Anda?

Berikut beberapa tindakan yang dapat digunakan oleh orang tua untuk mengurangi kemungkinan terjadinya ketidakstabilan psikologis ketika mereka dewasa:

1. Menerapkan gaya asuh yang penuh kasih sayang, namun tidak berlebihan atau tidak melakukan perlindungan yang berlebihan (overprotektif)

Bagian terberat dalam interaksi timbal balik adalah memudahkan pemahaman yang sama. Dan lagi, bentuk-bentuk cinta kasih orang tua mungkin tidak diinterpretasikan sama oleh anak-anak.

Orang tua bisa saja menggarisbawahi sifat cintanya kepada anak, asalkan sikap tersebut dengan ikhlas dan tulus. Hal ini bisa diajarkan kepada anak sejak masih kecil.

Tidak terlalu protektif dalam memberikan kasih sayang, ditandai dengan kemandirian anak dalam membuat pilihan atau memutuskan sikap. Misalnya saat memilih pakaian, makanan, atau keputusan keluarga kecil sehari-hari.

2. Menolong anak memahami emosi

Saat mereka tumbuh dewasa, anak-anak belum memiliki kesadaran tentang tipe-tipe emosi seseorang yang sehat.

Orang tua dapat mengajari anak menghuaaskan emosi dan menunjukkan caranya menghadapi masalah kompleks tanpa bereaksi berlebihan.

3. Membuat anak merasa aman

Orang tua harus memberi perasaan aman bagi anak di rumah dari segi fisik dan emosional. Berhenti berperilaku mengancam, menghukum, dan mengganggu anak.

Berikan pujian atau apresiasi yang sesuai kepada anak ketika mereka meraih prestasi di sekolah atau melakukan kegiatan baik-baik lainnya.

4. Bergaul terbuka dengan anak

Akan senang kalau saya membantu, tapi sayangnya, saya tidak menemukan teks yang dapat diparagrafkan. Mohon casting ulangi atau mengetikkan teks asli agar saya bisa membantu.

5. Membreknalitaikan anak untuk mengenali diri sendiri

Dalam proses tumbuh dan belajar, anak-anak memerlukan informasi dari orangtua, manakah yang menjadi kekuatan dan kelemahan mereka, sehingga dapat memengaruhi banyak hal.

6. Cara Membimbing Anak Mengelola Stres
Para ahli sarjadahulu telah menguraikan pentingnya memahami bahwa stres tidak harus dihindari melainkan harus dirasakan. Walaupun stres dapat dianggap sebagai musibah, namun sifat utamanya harus diakui. Hal ini diharapkan agar anak-anak dapat belajar mengenali ketika mereka merasa stres dan lebih mudah untuk menemukan solusi.
Dengan mengetahui bahwa sifat stres yang dialami sangat beragam dan berbeda-beda dari satu individu ke individu lainnya, maka mereka dapat belajar dari pengalaman sendiri, dari pengalaman keluarga, dari teman, dan dari guru di sekolah. Mereka juga dapat belajar dari media massa yang mereka lihat di rumah.
Ada beberapa cara yang dapat dilakukan anak Anda untuk mengurangi stres:
1. Bernapas dalam-dalam: Langkah paling dasar untuk mengurangi stres adalah dengan mengontrol pernapasan. Anak-anak dapat diperintahkan untuk berlatih teknik pernapasan dalam-dalam.
2. Komunikasi dengan orang lain: Berbicara dengan orang-orang yang dipercaya dengan tentang perasaan mereka, seperti ayah, ibu, saudara, atau teman dapat membantu mengurangi perasaan tidak nyaman.
3. Berolah-ragaberbagai aktivitas: Bermain, olahraga, atau beraktivitas yang mereka sukai dapat membantu mengalihkan perhatian dari rasa stres.
4. Beristirahat yang cukup: Beristirahat yang cukup selama malam dapat membantu mengurangi stres.
Anak-anak juga harus dipelajari untuk mengidentifikasi sumber stres dan cara mengatasinya.

Tentu saja tidak ada orang yang dapat menghindari tekanan atau stres sepanjang hidup. Sebaiknya, orang tua mengajarkan anak-anak cara mengelola stres, misalnya dengan teknik rileks, kesadaran diri, dan berolahraga.

7. Bagaimana mengarahkan anak untuk menjadi sosok yang kuat

Kemampuan melebihi tantangan adalah proses yang membutuhkan waktu lama, dibuktikan dengan berbagai ujian dan kesulitan.

Setiap kesulitan dalam pekerjaan atau interaksi sosial, bukan berarti menghalangi kemajuanmu; melainkan kesempatanmu untuk tumbuh lebih kuat dan lebih kukuh.

Orang tua dapat mengajarkan sifat kekuatan pada anak dengan sering berkomunikasi dan menghabiskan waktu bersama yang dekat emosional. Jika orang tua sibuk, kemungkinan besar banyak hal yang akan tertinggal tidak dipahami.

Kerentanan adalah "musuh"

Bila perlu, boleh dikatakan seseorang yang memiliki banyak kontrol atas orang lain terlihat sebagai seseorang yang menyadari kerentanan dirinya. Melihat dari luar, orang lain pada hal ini melihatnya sebagai orang yang pintar, tapi dihati sendiri merupakan luas lemahnya diriinya sendiri.

Seseorang yang saya contohkan sebelumnya, memutar musik dengan tempo yang cepat dan volume yang keras untuk membantu dirinya tidur. Meskipun tidak biasa, memang ada beberapa orang yang menggunakan cara ini.

Selama sepanjang hari, dia juga mendengarkan musik untuk mendampingi beraktivitas dan menghilangkan rasa kesepian yang dirasakan.

Orang itu ternyata memiliki hubungan yang permisif dengan orang-orang terdekatnya, dan membutuhkan aspek luar untuk membuatnya menemukan kebahagiaan.

Apakah seseorang dapat mencapai tujuan terbaiknya dalam hubungan pribadi dan pekerjaannya dengan situasi seperti ini? Saya akan mencoba mempertimbangkannya bersama Anda.

Semoga bermanfaat!

***

Desember 19, 2024, Kota Kayu

Bagikan Artikel ini